Mam książge Oliviera Lafay, . Kupilem ją chyba ze 3 lata temu, ale nie zbyt mi sie przydała. Niepamiętam co mnie tak zniechęciło ale wydaje mi sie, ze dosyc pokom0likowane treningi, duzo zabawy z dopasowaniem krzeseł itd. Chociaz od wczoraj znowu zacząłem tremnowac wg tej metody i nie ejst zle tyylko denerwuje mnie np to, ze w opmpkach mglbym [...]
to sa dokladnie skutki recesji-w pierwszym rzedzie sa ciecia budzetowe w sporcie,kulturze,pozniej w innych galeziach dzialalnosci nie zwiazanych z tworzeniem pkb.... czysta ekonomia....bedzie teraz z 2-3 lata chude... ale moze to spowodowac korzystne zmiany-np otwarcie na inne opcje startow,szukanie sponsorow itp...
[...] Kluivert pamięta wogule ktoś?Ale teraz też jest spooko skład zwłaszcz z Ronaldiho tylko szkoda że Kluivert niee ma formy i go dali za darmoche do Newcastle a jeszcze 3 lata w tył nie stać by bylo ich na jego zakup ale co tam każdy sie kiedyś skończy (patrz Rivaldo)Barca teraz jest najlepsza chyba każdy sie ze mną zgodzi,Zgadzam sie z tym [...]
kiedyś był taki temat wspominkowu ze 2-3 lata temu Sonbaty tez w nim uczestniczył portageny, rapidy, polwita i inne jem to juz 18lat i zyje formy wciąz brak
[...] i speniałam gdy wyczytalam o tych wszystkich efektach ubocznych bo to jednak nie sa calkiem bezpieczne srodki. A co bys polecil w zamian? Btw. Sylwetke masz fajna j wlasnie daze do podobnej w tym do kraty. Wiem ze nie wszystkim sie podoba krata na brzuchu u kobiety ale ja sobie postanowilam i dopne swego chocby mialo mi to zajac 2-3 lata.
cwicz wszystko i to jak najszybciej, podczas cwiczenia wydziela sie hormon wzrostu to moze z 1-2 cm urosniesz przez 3 lata. tylko nogi tez cwicz a nie tylko to co napisales, czytaj dzial trening i odzywianie!
jak juz 2-3 lata pocwiczysz to z filmow pro wyniesiesz dobre wskazowki co do treningow choc przysiad, martwy i wyciskanie na klate wszyscy robia identycznie to cwiczenia modelujace (izolowane) kazdy ma wypracowane po swojemu kwestia doswiadczenia, a wskazowki ktora droga podazac sa zawsze w cenie (choc moze w twoim przypadku ruch bedzie troche [...]
Ja rok temu mialem kilka recept na omke i sam kupowalem w aptece i powiem wam,że to i tak nie jest to co byo powiedzmy 2-3 lata temu(a już wogóle nie umywa się do tej omki co była robiona jeszcze w starych opakowaniach)
[...] ze podrabianie polskich srodkow sie nie oplaca sory ale ty chyba zartujesz sam widzialem sporo podrobek wiec jednak sie oplaca a poza tym wiele juz bylo przez ostatnie 3 lata na forum o podrobkach omy pamietam sam jeszcze pare lat temu tzw OMKE MAJOWOM o ktorej na forum wszyscy pisali dupa mojemu kumplowi tak spuchla po tym ze szok wiec nie [...]
Na TKD raczej siły sobie nie wyrobisz, bardziej porozciagasz itp. wiem bo też chodziłem 3 lata. Z własnego doświadczenia też wiem, że jako początkujący nie dasz rady skończyć a6w, lepiej iść na siłke.
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost :178 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej / siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Praktycznie wszystko co potrzebne Dieta : Staram się jeść zdrowo, dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: [...]
Miałem to samo i moge ci tylko współczuć. Ale grałem w kosza 7 lat potem silowania 3 lata i zawsze spoko, ale po dzień dzisiejszy jak biegne dluższy dystans to mnie boli aż rece podkurczalem do żeber żeby biec dalej a nie czuc bólu ale tak sie nie da. Ogólnie nie wiem czym jest to spowodowane, ale jesli chcesz zrobic kariere to do lekarza. aha jak [...]
masz 15 lat kolego wróć za 2,3 lata ćwicz na wuefach kup sobie drążek nic Cie tak nie rozbuduje jak on;) ewentualnie zapisz sie na jakiś sport walki:D pozdrawiam:D
Tylko ze na sucho juz pakuje 3 lata wiec lagam nie muwcie mi o wymiekaniu. zaczalem jak mialem 13 lat w maju koncze 16. juz od roku jedyne co robie to czytam w ksiazkach, w necie , na forum o dzywianiu i koksach. Aha i zamieszcze tu jescze swoje zdjatko jutro przed kuracją i za miesiac po kuracji zeby kazdy widzial co moze dac bionabol przy [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :61 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 tyg Uprawiane inne sporty :akrobatyka(3 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, laweczka, drazek, hantelki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : WPC Ostrowia
[...] to spokojnie, mój znajomy miał -4 czy 5 w obu, wyrównał do 0 i został przyjęty do straży :) A tylko to było przeszkodą. No chyba że przepisy się zmieniły, to było 2-3 lata temu. A jak chcesz się dowiedzieć jak to wygląda teraz to nie pytaj na forum tylko udaj się do najbliżej jednostki bądź skontaktuj się z kimś kto zajmuje się rekrutacją. [...]
cwicze jakis 3 lata ale z odstepami od poltora roku cwicze systematycznie, silownie mam w stodole mam wyciag gorny, modlitewniek, sztangielki, sztange, dwa rozne gryfy lamane,drozek i z nie dlugo chcem zrobic drogi wyciag by moc robic bramke, laweczka z rgulacja gorna, kratownice o ile to tak sie nazywa,porecze. cel moj byla masa ale mase to jz [...]
omka seria...
